Физические упражнения при боли в пояснице:
1. Растяжка сухожилий коленного сустава в положении стоя 2. Прогибание и выгибание спины ("Кошка и Верблюд") 3. Подъём и опускание таза (смещение по вертикали) 4. Растяжка грушевидных мышц 5. Притягивание обеих колен к груди 6. Поочередные повороты торса 7. Частичный подъём вперёд 8. Поочерёдное поднятие руки и ноги, стоя на четвереньках | 
